Как повысить потенцию естественным образом?

Многие мужчины, особенно те, которые перешагнули 35-летний возраст, заинтересованы повышением потенции до нужного уровня, либо до лучшего состояние, нежели того, в котором они пребывают сейчас. Сегодня мы расскажем вам о нескольких способах по повышению потенции.

1. Питание – венец здоровья мужчины. Оно должно быть не просто вкусным, но и полезным, в обязательном порядке оно должно содержать массу витамином и минералов необходимых для потенции, главными из них является цинк, селен, витамин E, C, витамины группы B. Каждый день мы должны употреблять хотя бы суточную норму этих веществ.

2. Специализированные спортивные и гимнастические упражнения направлены на максимальное ускорение кровообращение в органах малого таза, кроме того, на стимуляцию лобково-копчиковой мышцы. Данные упражнения не требуют специальных приборов и тренажеров, а уже спустя пару недель вы почувствуете значительное увеличение потенции.

3. Фертильность мужчины, его сила эрекции, потенции напрямую зависит от уровня содержания тестостерона. Низкий уровень тестостерона соответственно не даст достаточной эрекции, особенно важным этот фактор является для мужчин среднего возраста, у которых вместе со старением, уровень мужского гормона начинает неуклонно падать.

4. Лишний вес, ожирение – при этом факторе мужчина теряет уровень накопленного тестостерона, зато эстроген, женский гормон, наоборот, начинает скапливаться. Это приводит не только к снижению эрекции, но и к ухудшению общего состояния, появления сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, ожирение приводит к сахарному диабету, который, опять-таки, воздействует на потенцию и характер полового акта.

Если ваша талия превышает 94см – то стоит задуматься о способах снижения веса.